ストレッチ 関連ツイート
RT @tatakau_sangyoi: 【睡眠の準備】
@takabou2918 2018/10/04 21:25
脳が寝る準備に向かうには副交感神経を刺激してリラックスした状態を作り出す必要がある。高額な寝具や快眠グッズに頼る前に、5分程度のヨガやストレッチなどの軽い運動やアロマなど試す価値は十分にある。 https://t.co…
加齢で体重が増えやすくなったら、食後1時間くらいして軽い運動をすると良い。
@urns7496 2018/10/04 21:29
例えば、ウォーキングや踏み台昇降運動などをする。
家事でも運動だと考えて意識的に動かすと良い。
例えば窓ふきをするときは、腕を伸ばしてストレッチする感じで大きくふいていくと効果的。
一連の動的ストレッチの動画はyoutubeにupして欲しいな
@Ojizo728 2018/10/04 21:30
#BS日テレ さんお願いします
#サブ4